Bendag

Körde spinning för första gången på ca 15 år igår. Det gick bra men det var jobbigt som fasen för benen. Det var tom så mjölksyre bildande att jag inte blev riktigt anfådd eftersom benen helt enkelt inte orkade. Det blir nog bättre snart dock. Skall köra ett par konditionspass i veckan den närmaste tiden så benen kommer nog vänja sig.

Idag var det dags för ben. Var lite trött sedan gårdagen dock så knäböjsvikterna var inte mycket att hänga i granen. En femma på 180 i vanlig böj, och en femma på 150 i frontböj fick räcka. Efter det körde jag slut benen i bensparken. Passet avslutades med lite raka mark och en "rumpskulpterings" övning som jag inte ens vet namnet på. Där sen man hur ofta jag kört den innan :-).